芦笋5-10根，及成苦瓜1/2根 ，芦笋寡糖15ml ，苦瓜大豆卵磷脂5克 。汁的做法
【做法】 。及成
1 、芦笋芦笋洗净 、苦瓜切成小段，汁的做法放入滚水汆烫1分钟 、取出，苦瓜洗净 ，去籽
、切块；
2 、二者用分离式榨汁机榨出原汁，参加寡糖和100ml冷开水后 ，参加大豆卵磷脂拌匀 ，立刻饮用。
【成效】 。
芦笋苦瓜汁降火气 ，主张喝3天
、停1天 。
【食用留意】。
1 、芦笋视粗细而定 ，可自己看情况放多少根；
2、糖尿病及癌症患者不宜加寡糖 ，可直接饮用 。
